妊娠中の悩みを全て解決|楽しいマタニティライフを!

妊娠中は悩みが多いものですよね。その悩みを全て解決して楽しいマタニティライフを送りましょう。

妊娠中に不安になるのはマタニティブルー?|絶対やりたい解決法3つ

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妊娠中のマタニティブルーが辛い?

と悩んでいませんか?

妊娠中のマタニティブルーがひどすぎた方
いますか?子供はストレスの弱い子が
育ちますか?

現在妊娠中でマタニティブルーが
しんどくてしんどくて辛いです。
マタニティブルーになった人は
みんな同じように辛いと思いますが
もう疲れました。毎日大泣きするのも
きついです。

・お金がないとか、そういう心配はないのに
マタニティブルーになった方いませんか?



妊娠中にマタニティブルーになるという
話をよく聞きますよね。

妊娠して喜んだのもつかの間、
不安になったり涙もろくなったり
するようです。

では、なぜマタニティブルーに
なるのかその対策について書いていきます。

マタニティブルーとは?

マタニティーブルーとは、妊娠中や出産後に
訪れるママの心の揺れ・不安感です。

多くの人が経験し、乗り越えている心の
トラブルです。

マタニティブルーの症状は下記のように
なります。

●出産や子育てに対して不安を感じる
●夫や周囲の人にイライラしがちになる
●涙もろくなり特に理由もないのに泣いてしまう
●外出したくなくなる
●何に対しても興味が持てなくなる
●自分自身を責めてしまう

マタニティブルーの原因は?

マタニティーブルーは、ホルモンバランスの変化が
きっかけで起きると言われています。

妊娠するとプロゲステロンエストロゲンなどの
女性ホルモンをはじめ、骨盤を緩めるリラキシンや
母乳の準備のためのプロラクチンなどのホルモンが
大量に分泌され始めます。

産後はそれらのホルモンの分泌が急激に
なくなったり変化したりするため
ホルモンバランスが崩れてしまいます。

さらに妊娠中や産後に大きなストレスや
プレッシャーがある場合、マタニティブルー
の症状が余計に助長されてしまうこともあります。

マタニティーブルーはホルモンバランスの変化が
原因のひとつですが、ママ自身の性格も
関係していると言われています。

どのような性格の人かというと
・心配性な人
・几帳面な人
・まじめな人
・ふだんからマイナス思考気味の人
・感受性が豊かな人

があげられます。この性格あてはまる人は
注意が必要かもしれません。

マタニティブルーの対策は?

☆話を聞いてもらう
辛い気持ちをずっと抱えこんでると
ますますストレスとなるので
話を聞いてもらう相手を作りましょう。

どうしても聞いてくれる人がいないなら
かかりつけの産婦人科の先生や
相談できる場所や電話相談があれば
市の心の無料相談所などに電話してみるのも
手だと思います。

☆身体を動かす
身体を動かすと気分転換になります。
身体に負担がかからない程度に
しましょう。

おすすめのものは下記になります。
・マタニティヨガ
・ウォーキング
マタニティスイミング
などがあげられます。

また、ずっと家にいると気持ちが
晴れませんのでウィンドウショッピング
(ショッピング)やカフェでお茶をする
(友達とお茶をしながら話す)
母親学級に参加するのもおすすめです。

特に母親学級は妊婦で同じ悩みを持つ人の
話を聞けるので自分だけではないんだと
不安が軽減されますよ。

やってはいけないこと

マタニティブルーのまま妊娠生活を
送ること。

マタニティブルーのまま妊娠中生活すると
赤ちゃんに影響を与える場合がありますので
必ず対策をするようにしましょう。

まとめ

マタニティブルーは誰しもがなる可能性が
ある症状です。

少しでもそのような症状がでてきたら
必ず誰かに相談して解決するようにしましょう。



妊娠中の便秘にお悩みならこち
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妊娠中のストレスは赤ちゃんに影響する?|赤ちゃんにストレスはいいこと0

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妊娠中のストレスは赤ちゃんに影響する?

と悩んでいませんか?

・妊娠中のストレスについて。ストレスは
やっぱり赤ちゃんに影響するんでしょうか、
そしてどうにか精神を落ち着かせられないでしょうか。

・妊娠中、ストレスを感じるとお腹が張りますか?

・妊娠中のストレスは子供に影響を与え
自閉症性同一性障害を引き起こすと聞きますが
他にどのような悪影響がありますでしょうか?

妊娠中は女性ホルモンの影響でストレスを
感じやすいですよね。

妊娠中は何かとストレスに敏感になるものです。

問題なのはストレスがお腹の赤ちゃんに
悪影響を与えてしまうということなんです。

ということで今回は妊娠中のストレスに
ついて書いていきます。/p>

妊娠中のストレスは胎児に影響を与える?

妊娠中の一時的なストレスであれば
すぐに赤ちゃんに影響を与えることは
ありませんがずっとストレスを感じていると
赤ちゃんに影響を与える場合があります。

ずっとストレスを感じている場合に
起こることとしてお腹が張る
場合があります。

お腹が張る回数が増えると切迫早産に
なる可能性がありますので気をつける
必要があります。

また。客観的には証明されていませんが
「体にあざができる」「視覚障害」「聴覚障害
等の悪影響が言われています。

ストレスで、血量が悪く成り、赤ちゃんに栄養が
十分届かなかったと考えられています。

また自閉症や同一性障害はストレスではなく
先天性の病気とされています。

妊娠中のストレス解消法

ストレス解消法でおすすめなのはウォーキング
です。ダイエットにもいいですし
外に出るだけでも気分転換できます。
また、深呼吸するだけでもだいぶちがいます。

出産後は赤ちゃんのお世話で十分な睡眠が
取れないので出産前に十分睡眠を取るという
のもストレス解消になりますし大事です。

やってはいけないこと

ストレスを抱えたままで妊娠中を
過ごすこと。

赤ちゃんに影響を与え切迫早産の原因
になる可能性もありますので
ストレスは必ず解消しましょう。

まとめ

妊娠中は体型の変化や体のトラブル
ホルモンバランスの乱れによる
イライラなどストレスが
増大する確率が高いです。

しかし、ストレスは赤ちゃんに
悪影響を与えますので適度に
ストレス解消をしながらゆっくり
過ごして産後の忙しさに備えましょう。



妊娠中の便秘にはこち

快適スルン

サイトメガロウイルスに妊娠中に感染したらどうなる?

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サイトメガロウイルスの検査で陰性だった

と悩んでいませんか?

・妊娠中にサイトメガロウイルスに初感染し
無事出産された方はいらっしゃいますか?

サイトメガロウイルスの検査で一回目陽性
二回目陽性でした。私と同じ結果で、無事出産
された方はおられますか。

・妊娠初期にサイトメガロウイルスの抗体が
ないことがわかりました。やはり
サイトメガロウイルスに感染し赤ちゃんに
影響する可能性は高いのでしょうか。

サイトロメガウィルスという名前は
あまり聞いた事はないですよね。

サイトメガロウイルスとは、人の体液に
多く含まれるウイルスです。日本人の多くが
抗体を持ち、多くは重い症状は出ないと
言われています。

問題なのは近ごろはサイトメガロウイルス
免疫がなかったり、妊娠中の初感染により
生まれてくる子どもに影響が出たりすることが
増えているということです。

ということで今回はサイトロメガウィルスに
ついて書いていきたいと思います。

そもそもサイトロメガウィルスとは?

サイトメガロウイルスは、水膨れや湿疹などの
症状が出る、ヘルペスウイルスに似た
ウイルスです。

感染するとお腹の中にいる赤ちゃんにもうつり
妊娠中に感染することで赤ちゃんに深刻な障害が
出る危険性もあります。特に妊娠中のママには
注意喚起されています。

しかし、生涯感染しないのは稀で、実際に大人の
60~90%が幼少時から思春期にはすでに
感染しているとされています。

1度感染してしまえば抗体ができるので再感染しませんが
体内にウイルスを一生保有することになってしまいます。

サイトメガロウイルスに感染した場合
妊婦さんに起こる症状は?

誰でも1度は感染しているとされるサイトロメガロウイルスですが
基本的に健康体であれば感染しても症状はありません。
つまり、本人が気付かずに感染していることが多いのです。

これは不顕性感染と呼ばれ、たとえ妊娠中のママが初めて
感染したとしても、あらわれる症状としては発熱や倦怠感など
風邪と似たような症状であり、自覚症状からサイトロメガロウィルスに
感染したことを知るのは難しいです。

サイトロメガウィルスの検査で陽性だった場合胎児に影響は出るのか?

もしサイトロメガウィルスの検査が2回とも
陽性だったとしてもそこまで心配する
必要はありません。

なぜなら母子感染で赤ちゃんに異常が現れる
確率は10%くらいと言われているからです。

大多数の赤ちゃんは感染していたとしても
症状がみられないことがほとんどです。

サイトロメガウィルスに感染した
胎児に出る症状は?

サイトロメガウィルスに感染した場合の胎児の症状は
下記になります。
・低出生体重:赤ちゃんが軽い体重で生まれてきます。
・小頭症:頭の大きさ(頭囲)が小さくなります。
・紫斑(皮下出血):出血を止める働きのある血小板が
減少して、皮下に出血が起こります。
・肝炎:肝臓の細胞が壊れる肝炎の状態になります。
・難聴:耳の聞こえが悪くなります。片耳の場合も
両耳の場合もあります。
発達障害:軽度のものから重症のものまで
その重症度には大きな差があります。
てんかん:けいれん発作を起こすことがあります。
・視力障害:網膜の炎症や眼球形成自体に異常が起こり
視力に影響が出ます。
・死亡:多くはありませんが、最重症の場合は
死亡することもあります。

サイトロメガウィルスの予防方法は?

予防方法は下記になります。
・乳幼児の唾液、排泄物を触った時は必ず石鹸を使って手を洗う
・食べ物や飲み物は子どもとは別にする
・同じ箸やスプーン、フォークをなるべく使わないようにする
・子どものよだれやおしっこがついてしまったオモチャや家具
などは石鹸やアルコール消毒薬などを使ってきれいに拭き取る
・敷物や布団類は天日で十分に乾燥させる
・抗体検査を受ける(妊娠する前が理想的)
・妊娠中の性行為の際には、コンドームを使う

やってはいけないこと

サイトロメガウィルスの予防を
しないこと。

胎児が感染して症状が出る確率が少ないとはいえ
胎児に症状が出ると大変なことになりますので
予防はちゃんとするようにしましょう。

まとめ

サイトロメガウィルスは日本人はほとんどが
感染経験のあるウィルスです。

しかし、抗体を持って以内人が増えてるのも
事実ですので妊娠中の方は是非1度検査を
受けることをおすすめいたします。

予防法を知ってその方法を行えば感染は防げる
と思いますので神経質にならないようにしましょう。



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妊娠中は乳輪が大きくなる?|赤ちゃんのためなので気にしないで!

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妊娠中は乳輪が大きくなるの?

と悩んでいませんか?

・妊娠で乳輪、乳頭がデカくなった方
その後、授乳を終えたら
大きさは戻りましたか?そのままですか?
妊娠前程は戻らないが、少しは小さくなりますか?

・妊娠すると乳首以外に乳輪も大きくなりますか?

・妊娠したら乳輪って大きくなりますか?

妊娠中は胸だけではなく
乳輪も大きくなりますよね。

問題なのは出産後乳輪が元の大きさに戻る人と
戻らない人がいるということなんです。

ということで今回は妊娠中に乳輪が大きくなるのか
について書いていきたいと思います。

妊娠中は乳輪は大きくなるか?

大きくならない人もいるようですが
ほとんどの人は大きくなるようです。

その理由は母乳を出す準備の
ためです。

また乳首の色が黒ずんだり
かゆくなったり痛くなったり
という症状も出てきます。

初めての妊娠の場合これらの
変化にとても驚かれると
思います。

しかしこれは赤ちゃんのための
変化でもあるんです。

生まれたての赤ちゃんは視力が
悪いためそれでもおっぱいを
見つけられるように黒くなる
そうです。

赤ちゃんのためと思って割り切って
落ち込まないようにしましょうね。

乳輪の大きさや色は戻るのか?

妊娠中に大きくなって黒くなった乳輪が
戻るのかというとこれも一概に絶対に
戻るとは言えません。

出産後授乳中は乳首も大きいままでしたが
授乳後元に戻ったという人もいれば
乳輪の色は薄くなったけど大きさは
変わらないという人も。

閉経したら色は戻るという人もいます。
こんな乳首や乳輪がずっとこのままで嫌だと
思うのは間違ってます。

後の人生で自分の子供に栄養を与えたという
母親としての歴史の中の1ページなので
むしろ誇りに思うべきです。

やってはいけないこと

乳首の痛みがひどいのに病院へ
行かないこと。

妊娠中に乳首の痛みがひどいときは
まれに病気の可能性があります。

妊娠中は免疫力が低下しているので
乳首に雑菌などが入り込んで炎症を
起こしている可能性もあります。



また、乳首よりも乳房全体の張りや痛み
しこりなどが気になる場合は、「乳腺症」
や「乳癌」の可能性があります。

特に、今までなかったしこりが現れたときには
妊婦健診のときに相談しましょう。

まとめ

妊娠中は乳首や乳輪の変化が大きいので
ショックを受けることがあるかもしれませんが
赤ちゃんのためだと思い割り切って
気にしないようにしてくださいね。



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妊娠中にチーズを食べたらリステリア菌にかかる?|〇じゃなければ大丈夫

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妊娠中にチーズなどを食べたらリステリア菌
感染するの?

と悩んでいませんか?

・市販のスイーツにもリステリア菌
いるのでしょうか?

・妊娠中パテは控えましょうというのは
本で見てきをつけていたのですが、
リエットもダメなのでしょうか。

・日本では妊娠中の妊婦がカマンベールチーズを
食べてリステリア菌に感染した日本国内で胎児に
影響が出たという割合はどの程度あるのでしょうか?

妊娠中に気になるのがリステリア菌ですよね。
なぜなら、妊娠中にリステリア菌に感染すると
胎児に大きな影響を与えるからですよね。

問題なのはリステリア菌はワクチンなどで
予防する方法がないということなんです。

ということで今回は妊娠中のリステリア菌
について書いていきたいと思います。

チーズを食べたらリステリア菌
感染するのか?

リステリア菌に感染するおそれがあると
言われている1つがチーズです。

チーズの中でもナチュラルチーズがよくないと
言われています。

しかし、日本製のナチュラルチーズは
食べても大丈夫だと言われています。

なぜなら日本製のチーズは全て
加熱処理が義務付けられているからです。

そうなんです、リステリア菌に感染しやすい
と言われているナチュラルチーズは
生のナチュラルチーズであって加熱すれば
大丈夫なんです。

外国製のナチュラルチーズは加熱されて
いるかが不明ですので使う場合は必ず
加熱するようにしてなるべく日本製の
チーズを使うようにしましょう。

あとリステリア菌に感染する危険性の
あるい食べ物はスモークサーモンや
生ハムです。

妊娠中は生ものは食べないように
するのが賢明ですね。

妊娠中にリステリア菌に感染したら
どうなるのか?

妊娠中にリステ感染し、発症後に治療を
行わないと早産・流産や死産するという
可能性があります。

無事に出産できたとしても、子宮内でリステリア菌
感染したり、自然分娩の際に産道感染し、髄膜炎脳炎
敗血症を引き起こすことがあります。

リステリア菌に感染したお腹の赤ちゃんや新生児の致死率は
何と20~30%にもなります。

感染した場合の母体の症状としては
風邪やインフルエンザのような症状が
起こり始めます。

体のだるさ(倦怠感)、発熱、頭痛、嘔吐と
いったよくある症状です。

これが悪化すると髄膜炎を起こし、けいれん
意識障害・脳神経障害などの後遺症が
残ってしまうこともあると言われています。

やってはいけないこと

外国製のナチュラルチーズを生で食べること。
外国製のチーズは必ず火を通すようにしましょう。

外国製じゃなくても国内産でもなるべく
チーズは避けるようにしましょう。

まとめ

リステリア菌に感染すると胎児に大きな
影響を与えてしまい流産や死産になる
可能性があります。

なるべくなら食べるのを控えるようにしましょう、



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妊娠中に運動はどのくらいしたらいい?|1時間くらいのウォーキングは必須

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妊娠中はどのくらい運動したらいいの?

と悩んでいませんか?

・妊娠中の運動はどのくらいしていましたか?
妊婦中の方、先輩ママさん方、参考にさせて下さい!

・今妊娠中で安定期に入りましたが、運動は
どのくらいしたらいいのでしょうか?

・毎日ウォーキング、若しくは何らかの
運動をしていましたか?

妊娠中運動はどのくらいしたらいいんだろう
と悩みますよね。

問題なのは妊娠中なのでお腹に
負担がかかる子宮が収縮してしまう
ような運動はできないということなんです。

ということで今回は妊娠中の運動は
どのくらいしたらいいかについて
書いていきます。

妊娠中に運動はどのくらいしたらいいのか?

妊娠中の運動時間は人それぞれですが
だいたいみなさんウォーキングを
1,2時間歩数で言うと5,000~1万歩
歩いているようです。

運動したら何がいいのかというと
体重管理が楽というのがあります。

妊娠中はつわりが終わると太りやすく
なりますからね。

あまりにも太ってしまうと
それに伴う合併症(高血圧による
多量出血など)が怖いので
医者から運動する指示がある場合もあります。

また、運動すると分娩スピードも早くなり
産後の回復や産後すぐの育児も体力的に
楽という意見もあります。

ただし、具合の悪い日に運動するのは
身体によくないので無茶はいけません。

家の家事でも立派な運動です。
・掃除機をかける(10分)31kcal

・床磨き(20分)67kcal

・部屋を片付ける(15分)69kcal

・窓を拭く(15分)46kcal

・お風呂磨き(20分)69kcal となります。

やってはいけない運動

テニス、バスケなどの球技や
サイクリング、縄跳び、乗馬など。
瞬間的にからだに力が加わったり、
お腹の赤ちゃんに衝撃が加わる
ような付加が掛かる運動は
してはいけません!

絶対にやらないでください。

やってはいけないこと

お腹が張ってるのに運動を続けること。

無理をせず体調の変化があればすぐに
運動を止めましょう。

まとめ

運動をすると体重が急激には増えなくなり
産後の回復も早くなるといういいこと
ばかりですが体調が悪いときは無理に
運動せずおとなしくしとくことも
大事です。

妊娠中の食生活は胎児のアレルギーに関係する?

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妊娠中の食生活は胎児のアレルギーに関係する?

と悩んでいませんか?

・妊娠中の食生活が悪いと、産まれてくる赤ちゃんの
肌荒れやアレルギーの原因になりますか?
・妊娠中のピーナッツの取りすぎは、赤ちゃんの
ピーナッツアレルギーにつながりますか?
・妊娠中の食生活について。アレルギー予防のため
妊娠中のこの時期にコレは辞めたほうが良いとか、
授乳中コレは気をつけたほうが良いなど出来るだけ
詳しく教えていただけると嬉しいです。

妊娠中の食事が胎児のアレルギーに
関係するとしたら食事にとても
気をつけないといけませんよね。

問題なのは1つの食品だけ
胎児に影響を与えるものが
あるみたいなんです。

ということで今回は妊娠中の
食生活が胎児のアレルギーに
関係するのか書いていきたいと
思います。

妊娠中の食生活が胎児のアレルギーに関係しているのか?

結論から言うと妊娠中の食生活と
アレルギーの因果関係は
証明されていないので
最近では関係ないという
見解になっています。

ただし、ピーナッツだけは
例外で影響の可能性がある
とアメリカで発表されました。

日本人はピーナッツをあまり食べないので
アレルギーを持つ人も少なく認知度が
低いです。

しかし、ピーナッツアレルギーは
発症すると非常に危険で、死に至る事も
あるのでアメリカでは関心が高いです。

日本でいうところの蕎麦に似ている食材です。

また、全く食べなかったのに子どもが
アレルギーだったとかアレルギーを
怖がってアレルゲンとなる食材をあまり
与えなかった子どもの方がアレルギー持ち
になる割合が高いという結果もあります。

ただし、妊娠中に毎日同じ物を食べていると
お腹にいる子供がその食べ物にアレルギーを
持ちやすいって書いてました。

という意見もありますので同じものばかり
食べるのはとりあえず止めましょう。

やってはいけないこと

妊娠中の食事が胎児に影響を与えないからと
暴飲暴食をすること。

いくら影響を与えないといっても
赤ちゃんは親の食べた物で栄養を
摂っていますのでいろんな物を
バランスよく食べて赤ちゃんに
いろんな種類の栄養を与えるように
しましょう。

まとめ

妊娠中の食事を気にしすぎるとストレス
となり、それがよくなかったのか
アレルギーを持つ子どもができた
という人もいます。

気にしすぎるのはよくないですが
気にしなさすぎもよくありませんので
バランスのいい食事を心がけましょう。

妊娠中の便秘にはこち

快適スルン